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La cicoria catalogna o cicoria asparago è verde, con cespo a costa (dall’altezza variabile), ed è caratterizzata da un sapore tendenzialmente amaro (in base alla varietà). In gastronomia, le tipologie di questo ortaggio si distinguono essenzialmente per la forma delle foglie e la struttura del cespo.
La catalogna è un tipo di cicoria che si può usare sia cruda che cotta. Meglio consumarla a crudo, condita semplicemente con olio e limone.
Vanta alcune caratteristiche di tipo fitoterapico; è lassativa, probabilmente in virtù della buona concentrazione in fibra alimentare (anche se non citata in tabella), modula efficacemente l’indice glicemico del pasto e riduce l’assorbimento del colesterolo.
La catalogna si può usare sia cruda che cotta ma per sfruttare al meglio tutte le sue proprietà, il consiglio è quello di consumarla a crudo, condita semplicemente con olio e limone. È ormai noto infatti che la cottura impoverisce i vegetali di molte vitamine, in particolare di quelle termolabili, sensibili dunque alle alte temperature.
C’è chi la chiama cicoria asparago, chi cicoria catalogna e chi semplicemente catalogna.
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